パンチャカルマでアトピー治療 Day48

8:22起床、今日はやたら眠い。少し寝坊した。

8:40am 朝食

食前薬、白ご飯のお粥(クミン、パクチー、卵)、かぶの味噌汁。

0:10pm 昼食

食前薬、ビーツのフムス、南瓜、海老芋、人参、ひよこ豆の煮物、クミンとカリーリーフのバスマティライスプラオ。

8:00pm 夕食

食前薬、アーユルブリトー(バスマティライス、ビーツのフムス、ケールとサツマイモのサブジ、レモンミルク)、かぶとシソの味噌汁、りんご1個、落花生ふたつかみ、アーモンドひとつかみ、カシューナッツひとつかみ。

排便: 朝

運動: 散歩0.5H

状態: 1.5