【美容】　女性の悩みの一つに、ウェスト（腰回り）の悩みがある。世の中には、この悩みと程遠い女性がいる。その違いは何か？その違いが分かれば、腰回りに気を重くする必要がなくなる。それだけで全てがフリーダム（自由）になれるのでは。

重要な要素は三つ。

１．下半身の冷え＝体温
２．基礎代謝を上げる＝筋肉量
３．座ってる時間＝立つ時間をつくる

ご存知のユーザもいると思うが、脂肪には二種類ある。内臓脂肪と皮下脂肪だ。女性は皮下脂肪が付きやすい。特に下腹は皮下脂肪がとても付きやすい場所。何故なら、子宮があるからだ。大事な場所をしっかり守る必要がある。でも、体温が普通以上で、基礎代謝が高く、座っている時間が少ないと、腰回りは少なくとも大丈夫。これで子宮は充分に守られるのだ。

＜姿勢という魔法＞

　まず体温を一定の温度で保つタメには、エネルギーが必要だ。なので、叶姉妹のように食を分ける。三回では足らない。五回から七回に回数を増やす。そして一回の量を減らす。気持ち的に満腹の三割を心掛ける。食事の回数が少ないと、からだが危険信号を発し、皮下脂肪の増産が始まる。回数が多ければ、多い程、皮下脂肪は減産する。オススメは「SOY JOY」や「ウィダーインゼリー」。次に基礎代謝を上げるタメに、筋トレを行う。二日に一回、五分～十分で良い。基本的には、腕立て・腹筋・背筋・スクワットが王道だ。ちょっとキツいくらいを目指す。

からだの全ての細胞は半年で変わる。つまり半年続ければ、ここまででも相当変わる。そして“座る”というコトは“立つ”よりも八割以上も脂肪燃焼を下げる。せめて姿勢よくするだけで、二倍も脂肪を燃やせる。当然、姿勢よく立って、姿勢よく歩くだけでも脂肪はどんどん燃焼する。スマホを姿勢よく、使ってみよう。五分もたないハズだ。その分、脂肪は燃焼している、と思おう。下腹を意識する。

＜新しい自分＞

　これだけでは、不安な女性は次の補完要素がある。次の二つは、出た下腹をぎゅっと押さえ、未来にわたってキープしてくれる要素だ。補完する要素は二つ。

４．糖分を控える＝甘いお酒厳禁
５．女を意識する＝恋愛体質

女性は甘いカクテルやチューハイが好きだ。お酒には糖分が入っているのだが、このカクテル等の糖分はスタイルの敵だ。からだの中に居続ける。だからスピリッツ（ジン・ウォッカ・テキーラ・ラム・ウィスキー）を選ぼう。おおよそ、十分の一未満の糖分量とみれる。一杯分と十杯分だ。次に女を意識するコト。常に見られている意識が、身を引き締める。最もやってはいけないコトは、「別に」。どうせだったら、身の回りの全ての男性を虜にしてしまえ。そこから色気がふつふつと出てくる。これが、下腹に効く。最大の薬かも知れない。

顔だ綺麗だから男性に好まれるのではない。ある程度のスタイルで、女らしければ、どんな女性でも男性に好まれる。それは女性の貴女も同じだろう。皆がタイプだからといって、貴女もタイプとは限らない。下腹がない方が、自信もつくし、健康に良い。楽しいコトが沢山待っている。新しい自分が待っている。半年間、五つの要素に取り組んで素敵な自分になろう。

（Dr.K）