毎朝続ける瞑想

朝目が覚めた瞬間から

昨日の考え事の続きをし始める

自分がいることに

ヨガや瞑想をするようになって

気がつきました。

それまでは無意識に

そうしたことに囚われていたんだなあ。。。

とはっとしました。

ずっと気になっていること、

不安に思っていること、

悲しかったあの一言も

辛かったあの出来事も

その人が今どう思っているのかも

『今日』という新しい日には

ほとんど必要無いこと。

朝の瞑想ははじめてから

３年目になるけれど

相変わらず、昨日の考えが

ふと浮かんできます。

それでもその考えを追いかけずに

止めることは

だんだんとできてきてるかな。。

自分の考えに囚われてしまわないように

ニュートラルに戻すために

たいせつな朝の時間です。

朝の習慣　『なくてはならない30分間』

と評判です。

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