キレイなお尻になりませんか⁉️

お尻をキレイな形にするならレッグプレス⁉️

ヒップアップやダイエット、股関節の動きを良くするにはスクワットなどもありますが、ケガをしないようにする為にはフォーム固めが必要になります。

フォーム固めには時間が必要です。そこに時間をかけたいけどトレーニングの効果も早くあげたいのが現実です。

このスミスマシンの導入目的の一つが早く安全にトレーニング効果を上げたいからです❗️レッグプレスでお尻の筋肉に刺激を入れながら、スクワットで股関節の動きを覚えていただくのが一番効果あると思います。

あと、スミスマシンなのでヒップスラストも出来ますよ❗️

股関節の上にバーを置くので、こちらもお尻の筋肉にしっかりと刺激が入ります。

人間の身体の中でも大きい筋肉なので、ここがしっかりトレーニングできるとダイエットにも有効ですよ❗️