【快眠】睡眠は○時間は寝ないといけないと思っているあなたへ

山崎未奈子です。

はっ！！

もうこんな時間((((；ﾟДﾟ)))))))

いつもよりうっかり寝すぎてしまった休日の朝。

あなたは上記の２つのうちどちらのタイプですか？？

「あーーーせっかくのお休みなのに寝すぎちゃったよ、、、(ToT)

「たーーーくさん寝れて幸せだぁーー(´∀｀*)♡」

私は寝るのが好きなので後者のタイプです♪

自分に余裕がないとあれもやろうと思ってたのにー！

って前者になることもありますが...^^;

私は朝寝すぎてしまったときこう考えます。

あー私の身体ちゃんは

「もうヘトヘトだよ〜休ませて〜(；ω；)」

って休みを欲していたんだなぁ〜

気がついてあげられなくてごめんね。

今日はたくさん寝て元気になってくれてよかったぁ〜(´∀｀*)

おかげさまですごいスッキリいい気分で起きれたよ〜！今日も全力で楽しくいい一日を過ごせそうだぁ〜♪

豊かな時間をありがとーう！

睡眠の捉え方１つで睡眠の質も変わると私は思います。

もしかしてあなた
7時間は寝なくてはいけないって睡眠「時間」にとらわれていませんか？？

睡眠時間ってただ世間的に言われている7時間以上寝なければいけないわけではないと思うんです。

たくさん寝ないと疲れがとれないと感じる人

もいれば、

たくさん寝なくても疲れがとれて調子がいい人もいます。

睡眠時間が短いと身体やメンタルに影響がでてくるともいわれていますし、たしかに寝不足が続くと気分ものらないし疲れがどんどんたまっていくように感じることが多いので事実だとも思います。

しかし睡眠において最も大事なことは、

「何のために寝るか？」