30分のフリーランニング

昨日はお出かけだったのでランニングできなかったので、今日は8時からフリーランニングを30分。

朝は寒いですが太陽が出ていて日向は暖かいです。

今日は薄手のウインドブレーカーでランニング。

往路を30分のフリーランニングで計測してみました。

1キロ目がウォーミングアップでゆっくりペースだったので、30分で4キロちょっと。

タイムはまずまずです。

そろそろ40分に伸ばしてみようと思います。