[download pdf] Training express pour le Triathlon
Training express pour le Triathlon pan Sébastien Balondrade
Caractéristiques
- Training express pour le Triathlon
- Sébastien Balondrade
- Nb. de pages: 206
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782365493734
- Editeur: Thierry Souccar
- Date de parution: 2019
Téléchargement de livres audio sur ipod touch Training express pour le Triathlon MOBI PDB RTF 9782365493734
Overview
" Grâce à ce livre, vous allez pouvoir vous aligner au départ de triathlons dont vous ne vous seriez jamais cru(e) capable auparavant. " Dr Fabrice Kuhn Médecin du sport, triathlète, qualifié pour les championnats du monde de triathlon format XXL à Hawaï en 2019 Le triathlon est un sport magnifique mais qui nécessite de s'entraîner 10 à 12 heures par semaine. Training express pour le triathlon est une méthode d'entraînement optimisée qui va vous permettre d'obtenir les mêmes résultats - et même au-delà - en deux fois moins de temps.
En plus, vous allez aussi réduire considérablement votre risque de blessure. Vous serez moins fatigué(e) physiquement et mentalement. Et pour la performance, ça fait une sacrée différence ! Concrètement, comment ça marche ? Training express pour le triathlon s'appuie sur quatre outils : le training binaire, l'échelle de rythme, le hometrainer, le renforcement musculaire... Grâce à ces outils et à une planification optimisée, vous allez progresser dans les trois disciplines ; vous gagnerez en endurance, en puissance mais aussi en dynamisme et en coordination.
Dans ce livre, vous aurez : - Toutes les clés pour planifier votre préparation physique sans l'aide d'un coach - Des plans d'entraînement " prêts à l'emploi " pour les triathlons S, M, L et XXL - 66 séances types (plus de 500 variantes au total), efficaces et ludiques avec des consignes simplifiées - Des exercices pour devenir expert dans les enchaînements - Des séances-chocs pour vous renforcer physiquementet mentalement - Les règles d'or de l'échauffement et du retour au calme - Des préconisations pour choisir votre équipement - Des conseils pour vous alimenter avant une compétition - Une check-list des préparatifs à faire la veille de la course Grâce à ce livre, à la croisée du guide pratique et du coach personnel, vous vous lancerez dans votre triathlon avec une sensation de fraîcheur et de puissance inédite et vous franchirez la ligne d'arrivée avec une seule idée en tête : votre prochaine course.
Lire aussi: Download PDF History of the Marvel Universe Treasury Edition by Mark Waid (Text by), Javier Rodriguez download pdf, [PDF/Kindle] Le haut potentiel en questions by Sophie Brasseur, Catherine Cuche pdf, [Kindle] Les livres de la terre fracturée Tome 2 download download link, [Kindle] Echocardiographie en pratique download here, Read online: Billion Dollar Whale: The Man Who Fooled Wall Street, Hollywood, and the World by Tom Wright, Bradley Hope download pdf, DOWNLOAD [PDF] {EPUB} Manekineko Japonais - Langue et culture, niveau 2 - intermédiaire download link, [Pdf/ePub] Superboy and the Legion of Super-Heroes (Tabloid Edition) by download ebook link, {epub download} La peur d'enseigner site, Read online: Le souffle de la hyène here,