心と身体 揃ってこそ充実した日々がある
みなさん こんにちは(*^-^*)
家族の幸せアドバイザー/スクールマインドコーチの
ゆずりや あやこです。
7月末に体調を崩しました。
6年前に頭部に帯状疱疹ができたのですが、
その部分が今でも無理をすると ピリピリ痛みが出て 疼きます。
やはり充実した毎日を過ごすには
心の状態だけではなく、体のケアが必要だよねぇと実感しました。
体の状態は 心にも 行動にも影響するから
これではいけない~!
体の声を聞こう!
そう思い直し、
2週間ほど すべての仕事を延期させていただいて
じっくり療養することができました(*^-^*)
一般的には 体のケアは基本的なことで
日常的に運動習慣を持つことが大事、
ストレッチをすることは大切というのが常識だと思うのですが・・・
わたしはHSPの中でも 共感系が優位なタイプで
心重視になりがちです。
周囲の心の動きに敏感で
みんなが心地よくいられるためには 私は何ができる?
と考えていることが多い
自分の心の声に敏感で
内省をしていることが多く・・・
うっかりすると 自分には体がある!
という基本的なことを忘れて
考え事に没頭してしまうわけです。
HSPには 感覚敏感系や洞察系など
全く違うタイプが優位な方があって
それぞれ 自分の気になるポイントに対して
身体の全神経を使って 情報を把握し
思考を働かせて いい状態を生み出そうとします。
あぁ~なんて働き者なHSPの脳みそ!!
でもやっぱり
心と身体 揃ってこそ充実した日々があることは事実!!
意図的に思考をストップして
身体の声に耳を澄ませて
ケアをする
そんな時間は HSPさんには 特に必要なのです。
ここ最近は
大雨、台風の到来で
気圧の波に振り回されている 私たち。
被災されて 生活や仕事に支障が出ている方もいらっしゃることでしょう。
実際に被害にあっていなくとも
気圧の変化 天候の変化によるダメージは大きいので
8月は いつも以上に 体のケアをしていきたいものです。
みなさんの 毎日に
心の内側から平和を感じられる時間がありますように
身体も健やかでありますように
2022.8.12