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心と身体 揃ってこそ充実した日々がある

2022.08.13 00:17

みなさん こんにちは(*^-^*)

家族の幸せアドバイザー/スクールマインドコーチの

ゆずりや あやこです。


7月末に体調を崩しました。 

6年前に頭部に帯状疱疹ができたのですが、

その部分が今でも無理をすると ピリピリ痛みが出て 疼きます。

やはり充実した毎日を過ごすには

心の状態だけではなく、体のケアが必要だよねぇと実感しました。





体の状態は 心にも 行動にも影響するから

これではいけない~!

体の声を聞こう!


そう思い直し、

2週間ほど すべての仕事を延期させていただいて

じっくり療養することができました(*^-^*)




一般的には 体のケアは基本的なことで

日常的に運動習慣を持つことが大事、

ストレッチをすることは大切というのが常識だと思うのですが・・・



わたしはHSPの中でも 共感系が優位なタイプで

心重視になりがちです。



周囲の心の動きに敏感で

みんなが心地よくいられるためには 私は何ができる?

と考えていることが多い


自分の心の声に敏感で

内省をしていることが多く・・・


うっかりすると 自分には体がある!

という基本的なことを忘れて

考え事に没頭してしまうわけです。




HSPには 感覚敏感系や洞察系など

全く違うタイプが優位な方があって


それぞれ 自分の気になるポイントに対して

身体の全神経を使って 情報を把握し 

思考を働かせて いい状態を生み出そうとします。



あぁ~なんて働き者なHSPの脳みそ!!


でもやっぱり 

心と身体 揃ってこそ充実した日々があることは事実!!



意図的に思考をストップして

身体の声に耳を澄ませて 

ケアをする



そんな時間は HSPさんには 特に必要なのです。


ここ最近は

大雨、台風の到来で

気圧の波に振り回されている 私たち。


被災されて 生活や仕事に支障が出ている方もいらっしゃることでしょう。

実際に被害にあっていなくとも

気圧の変化 天候の変化によるダメージは大きいので

8月は いつも以上に 体のケアをしていきたいものです。



みなさんの 毎日に

心の内側から平和を感じられる時間がありますように

身体も健やかでありますように


2022.8.12