2月7日(水) 自分で自分にダメージ💦

今朝から まさか！！！の

ふくらはぎの筋肉痛💦

昨日、一昨日のレッスンでは

スクワットの正しいやり方を説明し

「回数をこなすより

    正しく やってみましょう🎶」

と言った 自分のやり方に

1番 ダメージを受けたものと思われる😅笑

さあ レッスン🎶レッスン🎶

留名ちゃんとの エクササイズは

特に体幹と腹筋に力を入れています🎶

既に お腹の上の方には

縦線が出てきたという 彼女！

筋肉さんって 鍛えれば

目に見えて 育ってくれるから

頑張れる(ง°̀ﾛ°́)ง

引き続き ２時限目 👘

新品の手拭いで 稽古です🎶

綿とは違って ポリエステルは

ツルンツルン！

慣れておかないとね💕

次は ひとみさん🎶

体重移動が とてもスムーズ😊

エクササイズにしても

歩き方にしても

1番 効果が 見えるから

とっても 嬉しくなりますヾ(^v^*)ﾉ*+

真面目な方ですから

普段から 気を付けて

生活をしてくれてるのだと思います✨

レッスンが 何かのキッカケになってたら

本当に嬉しいなと(ㅅ´³`)❤

仕事が遅くなり 予定時間より

遅れてのスタートとなった かずこさん⋆*ೄ

ずっと 下を向いて 仕事をしてるので

首や肩の 張り感と 頭痛があると

ﾂﾗｲ(ó﹏ò｡)💦💦

レッスン後は 身体が軽くなり

頭痛も気付いたら 治るから 続けたい！と。

よしっ！次回は 肩こり首こりと

頭痛を和らげる ストレッチや

エクササイズを中心に進めるぞっ！