消費なら大腿四頭筋

台風直撃

外に出れない

大好きな散歩ができない

筋トレグッズなし

もう大腿四頭筋を動かせ

動かすしかない

大腿四頭筋は人間で一番大きな筋肉

これさえ動かせば

エネルギー消費大

加え

最近おしりのハリが

衰えてる気がするから大臀筋に刺激

相撲の四股

ランジ

ヒップ・ヒンジ

とにかく

筋肉が伸び縮みする動きを

負荷をかけながら反復すること

さぁやるか

消費なら大腿四頭筋