【南阿蘇ヨガ教室】けだるさ
2022.08.13 23:56
熊本県南阿蘇村でヨガ教室を開催しているRokoYOGAです。
先日、早朝ヨガに初めて参加された方から
「ヨガの後、けだるくなることが多いのですが、これはいいのでしょうか？」
という質問をいただきました。
((いい質問ですね〜。))
ヨガの後に気だるくなる方は一定数いらっしゃいます。
理由がいくつか考えられるのでご紹介しますね☝️
理由①
好転反応が出ている
好転反応とは、症状が良い方へ転ずる時に起こる一時的な身体の不調のことをいいます。
「好転」という名の通り、体の状態が良い方向に向かっている途中に起きる不調なので、過度に心配する必要はありません。
具体的な例としては
倦怠感、疲労感、眠気などがあります。
そういった場合は、10分でもよいので横になって休むことをおすすめしています。
理由②
身体が緩んでいる
常日頃から、身体が無意識に緊張している場合、ヨガをしたことで予想以上に筋肉が緩み、力が抜けてだるさとして感じ取ることがあります。
『普段から緊張していたんだね』と自分に寄り添いながら休みを取ったり、自分に優しく接することをおすすめしています。
『気怠さはわるものではない』
けだるいなーという感覚はあまり気持ちのいいものではないですが、ヨガの後に起こる反応は本来、身体の巡りが良くなり、いい塩梅に力を抜けている、ということが多いものです。安心してくださいね。
『心も身体も常に変化している』
レッスンの前後でも、身体や心の状態が変化しないという人はいません。お天気のように常に変わり続けているもの。
だからこそ、自分の状態を常日頃からちょこちょこチェックしてみる習慣をつけてみるとなかなか面白いものですよ〜＾＾
お盆期間8月13.14.15日
早朝ヨガ開催します！
ご予約はこちらから