筋肉痛のお話

こんにちは！

本日は筋肉痛のお話です！

筋肉痛がなぜ起こるかについては、まだ完全には解明されていません。

疲労物質の蓄積、筋肉・結合組織の微細な損傷、筋肉を修復する際の炎症などが関連していると言われています。

筋肉痛が起こらなければトレーニングの効果がないと思われがちですが、それは無関係だという研究結果もあるようですのでそれほど気にしなくても良いでしょう。

筋肉痛が痛すぎて辛い場合は、ストレッチやマッサージをしたり、湯船にしっかりと浸かるなどしてその部分の血行を良くしてあげると治りも早まります。

ぜひ、お試しくださいませ！