お酒との付き合い方のお話

こんにちは！

本日はお酒との付き合い方のお話です！

アルコールには、食欲を増進させたり、肝臓に負担をかけて代謝を下げるなど、多くのデメリットがあります。

仕事上の付き合いなどでどうしても飲まなければならない方は、以下の点に気をつけてみてください。

・無理をせず適切な量を飲む

・脂っこいものなど高カロリーなつまみを避ける

・糖質を含むお酒(ビール、日本酒など)を避け、ウイスキーや焼酎などを選ぶ

・同時にソフトドリンクも飲む

・休肝日を設定する

つまみでは、サラダや刺身、焼き鳥などがオススメです。ただし、サラダといってもポテトサラダは糖質も脂質も高いので気をつけるようにしましょう。