ビタミンDのお話

こんにちは！

本日はビタミンDのお話です！

ビタミンDは脂溶性ビタミンの1種で、腸管からのカルシウムやリンの吸収を助けたり、免疫機能を向上させる効果があると言われています。

ビタミンD

鮭、サンマ、ブリ、シラスなどの魚介類や、シイタケ、マイタケ、エリンギなどのきのこ類に多く含まれます。

また、日光を浴びることで体内で生成されるという特徴があります。テレワークなどで外に出る機会が減ることでビタミンDが不足してしまう可能性があります。

起床時にカーテンを開けたり外に出て散歩などしてみましょう。

良い1日を！