日めくりダイエット

うちにダイエット講座にいらっしゃる生徒さんも「部屋汚いです」って結構言いますね。

部屋を掃除することはエネルギーを出して動かなければなりません。こまめに部屋の掃除をする事もカロリー消費に一役買ってくれますよ！

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体重60kgの人の例

掃除機がけ10分 34kcal

アイロンがけ10分 18kcal

部屋の片付け10分 50kcal

合計102kcal 

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お掃除を小まめにする事だってダイエットになります。

エネルギーをしっかり出しましょう(^^)

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