ウイルス感染

インフルエンザが猛威を振るっていますね。

あまり感染したことがないのですが

一気に熱が出たり、お腹のあたりが苦しくなったり

つらいし、外出禁止とか自分は何ともないけど

学校がお休みとか・・・。

空気感染があって

インフルは喉へ

ノロは腸へ

白血病は白血球に影響があって

大変なことになります。

免疫力が下がっていたり

疲れていたりするとなおさらです。

かかってしまったら休養することが一番大切。

そして栄養。

普段からの予防策は

温活

・体温を上げる

・首、手首、足首、肘を温める

これは関節の周りにあるリンパを動かすことで

血流をアップできます。

・お腹を温める

外からは腹巻とか、中からはスープ、おかゆなどを食べる

冬は空気が乾燥します。

加湿器も活用できますが

もしかしたら、カビの発生を促していることもあるので

菌は育てないようにしながら加湿。

湿度が６０％以下になると

インフルにかかりやすいんですって！！

湿度計に「インフル注意！」って

出てくるのがありますね。

うがい手洗いはもちろん。

うがいは紅茶でするといいんですよ。

ってことで

予防は普段の生活から。

体力、免疫力アップ！

頑張りましょう～～♪