【 出雲くにびきマラソン中止により三日間の1人マラソン合宿 】

練習できるチャンスをもらったので、3月4日のABC篠山マラソンに向けて、心技体を追い込みます🏃

来年の出雲くにびきハーフは優勝を目指します🏅

2月10日午前7時〜

てるみん能登川走遊会のメンバーの練習に便乗で40から50キロ走×流し5本！！

午後16時〜

20キロLSDと1000×1(3分20)

ジムでウエイト🏋️‍♂️

2月11日9時〜

競技場

午前トラックで21.0975ペーラン3分40秒

午後15時〜

地獄の長命寺5往復ダッシュ

往復20キロビルドアップと補強

12日9時〜

午前30キロジョグ

藤井選手の伴走

甲賀と伊賀の県境の山アップダウン🏃

午後15時30〜

競技場

5000×3000×1000のレペ

17分30秒(5分)10分(3分)→MAX

※時間帯、天気、コンディションにより練習メニュー変更あり✨🏃

誰か予定が合えばご一緒しましょう！！(´∀｀)

練習メニューを公言することでやらなければいけない状況を作り出す🔥

環境なんてのは自分でつくるもの👍

「打倒！！自分自身‼️」

3月4日の人生二度目のABC篠山マラソン‼️

2時間45分ギリの目標達成します‼️

強く速くなるために、自分に負けない、負けたらあかん、やったる😤

ps

このアプリ笑える、笑

#今年の目標マラソン2時間30分

#滋賀県 #近江商人

#ご縁アーティストなっちゃん 

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