セルフケア

こんばんは🌙

西尾です。

お盆休みは終わり、

15日よりお仕事しています。

夜はすっかり涼しい札幌。

用事があって外に長くいたので

体中が寒くなり風邪をひきそうで

慌ててケアしています。

あぶないなぁ

という感覚、自分でわかりますよね。

私の場合は、

すぐに鼻洗浄をして

食事からビタミンをとって

お風呂で温まって

たくさん寝る

というケアをしています。

寝る前は

お酒やカフェインは摂らないようにします。

まだまだ暑い地域も多いでしょう。

どこまでいっても

健康はセルフケア。

いろいろ気にしていきましょう！

今夜は、

パプリカとウインナーのオリーブオイル炒め

パプリカとツナのサラダです。

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