TRXトレーニング5

今日はTRXクランチです。

サスペンションの長さはMC。

プランクの姿勢を保ちながら両足の膝をお腹に引きつけます。

プランク維持に気をつけましょう。

次はダメな例です。

最初にプランクの姿勢をきちんととらないと正しい動きができません。焦らず、プランク姿勢ができてからはじめましょう。