ウォーキング

ピースラブ　トールペイント　ステンシルサロン　団野ヒデ子です。

比較的暖かな　今日は　室内は　ポカポカ　感じやすい私は

ちょっと　だるい〜〜でも　行くわよ　ウォーキング

歩くと　元気が出る私です。でも　水曜日　スポーツジムで

頑張りすぎで　足　筋肉痛　無理はやめです。平坦な　ところを

ウォーキングです。ゆったり気分で歩きます。途中　乗ってきました。

坂道行ってみようかしらという気分になって　そこからは後３０分

と帰り道になりました。１時間が　最近の　私の時間です。歩き始めた頃は

膝痛のためですが　なんとか痛いのは免れていますが　違和感が　なかなか

取れずですが　１時間は歩けるようになりました。整形外科の理学療法士からは

はじめ止まらずに４０分つずけて歩くように指導されました。歩くのやだな〜〜

と　思いながら　ジム行かない日は　歩くことにしてたら　１時間　歩くのも

楽しくなってきました。風景を見ながら　元気な時は坂道を　選んで　登ったり

降ったりしながら気がつくと１時間歩いてました。ジムに来てる人は　膝悪いからという人多いです。中高年　仕方ないかな〜？ペイントのこと　今日も書けませんでした。

ペイントはず〜〜と座ってなくてはいけませんので　それって　体に悪いみたいですよ。

若くないから。　

いつも見てるのですが　冬のバラの蕾　早く　春よ　こい　と言ったところですが

蕾をあっぷします。花びらが開いてるのもあるのですが　この寒さか　乾燥のためか

花びらが　縮れてしまって水が足りないのかな〜？綺麗ではありません。