「自分を好きになれない」

そんな投稿を目にしましてね。

けいちゃんも、

精神壊して心理学やる前は…

(こんな自分じゃだめだ。)

(そんなこともできないの？)

(そんなクオリティでしかできないんだ？)

(そのくらいできて当たり前だろ。)

(いーや、まだまだ！)

そのくらい、自分にキビシイ人だったので

すごく気持ちわかるんです。

“ダメ”って自己否定するわ、

やったことを過小評価するわ、

やったことに“当たり前”言って褒めないわ、

完璧求めすぎて“まだできる”ってゴール見えないわ。。。

<但し、エアロビの技術を高めるための、ストイックな面では良い方法でありました。>

がっ‼️

これを“生活全般”に持ってくると、

何をやっても、

いつまでたっても苦しーわー

かわいそーーー😵💦💦💦

今なら、簡単に、わかります。

あくまで個人的ですが。

自分を好きになれない人って、

自分のやったことにまず

マル、バツのジャッジが入るのではないでしょうか？

例えば、

(朝、皆さんに挨拶する自分はマル。)

(３食きちんと食べる自分はマル。)

(仕事の要領悪い自分はバツ。)

(方向音痴な自分はバツ。)

(子供にすぐ怒る自分はバツ。)

全部、“自分”が主語で

自分に対してマルかバツかの善悪判断＝ジャッジしてるんですね。

しかも「自分を好きになれない人」は、バツの方に目が行きまくる。

方法としては、

一度、全部、“客観”にして、

マルバツつけるの、やめてみませんか。

ちょっと、遠くから、

もう一人の自分を俯瞰する感じ。

とりあえず言葉を変えてみます。

こんな風に↓

(けいちゃんって、朝、皆さんに挨拶する人なんだー。)

(けいちゃんって、３食食べる人なんだー。)

(けいちゃんって、仕事の要領悪い人なんだー。)

(けいちゃんって、方向音痴なんだー。)

(けいちゃんって、子供に怒るんだー。)

けいちゃんって　→  客観

◯◯な人なんだー　→ 良い悪いのジャッジ無し

そして、最後に、締めの言葉。

へぇ〜〜〜〜〜

↑完全客観。

しかも、どうですか？↓

(けいちゃんって、朝、皆さんに挨拶する人なんだー。)

(けいちゃんって、３食食べる人なんだー。)

(けいちゃんって、仕事の要領悪い人なんだー。)

(けいちゃんって、方向音痴なんだー。)

(けいちゃんって、子供に怒るんだー。)

↑どこにでもいますでしょ、こうゆう人。

別に０点でも、１００点でもなく。

特別褒めたたえることでもなく。

特別めくじら立てることでもなく。

結構､フツーww

この、

客観＆俯瞰

と

マルバツつけない

こうなっただけでも、けいちゃんは、

ぐーんと生きやすくなりましたよ♫

あくまで、参考です。

響いたところだけ、受け取ってね🙏😌✨

今日の伝筆

「あなたにはあなたの役割がある」

大丈夫。

特別良くなろうとしなくても、

あなたは役割果たしてますよ☺️❣️

さてさて！

突然のコロナ療養による夏休み

＆お盆休みが明けまして、

今日は、な、な、なんと！

１９日ぶり

の運動レッスン再開でした😱‼️

しかも午前は

滝川市リブラーンリズムウォーキングと

午後は上砂川エアロビサークルの

“有酸素レッスン”２本！

Ｔシャツが完全変色するくらいの汗だく💦

やっぱ、全身運動は、いいね〜😍😍😍

ご参加、

本当にありがとうございました❣️

快気祝いは、大好きな

スーパーカップのチョコミントで😋🧡

明日からも

レッスンお待ちしております♫♫♫