ちえ先生の美脚美尻骨盤ヨガスタート！
2022.08.17 15:16
ちえ先生の「美脚美尻骨盤ヨガ」がスタートしました！
大抵のヨガレッスンは全身を動かすいくつかのシークエンスをまんべんなく実施するというものに対し、このヨガは骨盤周辺（仙骨、仙腸関節、骨盤、背骨など）にフォーカスを当てて、地味ではあるけれど、”とても効く”動きをメインに実施します。特に前屈、後屈の動きはこの仙腸関節の可動域がキーポイントになったります。
ヨガを始めてはみたけれど、身体が硬くて、なかなか柔らかくならない、進歩しない、何年も続けているのに股関節がずっと硬い・・という方が意外と多いと思います。
推測するに、このヨガを考案された方はそのような声の多さに気づき、どうにかそこをクリアさせてあげたい、と思ったのだと思います。（そんな単純ではないかもｗ 違っていたらすみません・・💦）
ヨガのアーサナは骨盤周辺や股関節が硬いと先に進めないものが多いので、このヨガは初心者から経験者までどんな方でもその効果を実感することができます。
もちろん、無理はせずに脚や腰を曲げる角度はできるところまで。でも、それをじっくりとキープして少しずつ伸ばしていくようなイメージです。続けていくと、むくみは消え、お尻太もも周りがすっきりします。
ぜひ、トライしてみてください！次回は8/26（金）10:00～です。
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今週後半は以下のレッスンにまだ空席あります。
木曜夜 AYUMI先生のハタヨガ ハタヨガをマスターしましょう！
金曜PM 太陽礼拝ベーシック 太陽礼拝の基本を身に付けましょう。
金曜夜 リストラティブヨガ 心身をひたすら労わり、どっぷりリラックス♬