足の裏、足の指

足の指、自分の思い通りに動かせますか?

私は　NO

親指は動かせるけど

人差し指だけを動かそうとしても

ほかの指も動きます😅

でもこの指がすごく大切だということに

気づいてます

7月に参加したトレーニングでわかったこと

いろんなこと、わかっていなかったこと

できていないこと

認識して帰ってきました。

ウッターナアーサナ

前屈のとき

どこに体重を乗せていますか?

少しづつつま先に体重をのせるよう

インストラクションを

聞くと思うけど

それってかかとの真上に坐骨がきてからの話

壁を使ってやってみるとわかりやすい

かかとと坐骨を壁につけて

ウッターナアーサナ

そこからあしをキャッチしてキープ

これが意外と難しい

自分の身体の使い方を知る方法のひとつです！

是非トライしてみてくださいね！

できなかった方は

コツをお伝えしますので

お知らせください✨