★考えすぎの頭をクールダウン★ 【寝付きが悪い/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
2022.08.19 09:00
お客様にお話を伺っていると
仕事などで遅く帰宅して
寝るまでの時間が短い時に
興奮状態だったり考え事があったりで
クールダウンが間に合わずに
寝付きが悪くなることもあるようです。
そんな時に寝る前の白湯も
良いようです。
体の水分は呼吸や皮膚から常に失われていて
気付かないうちに脱水状態になっている場合もあり
特に睡眠中は汗をかいて脱水を起こしやすく
すると血圧や心拍を整えるために自律神経の負担が増え
疲れも取れません。
これを防ぐため、寝る１時間前から
少しずつ白湯を飲んで血行を改善することで
自律神経の負荷を減らし寝つきもよくなります。
就寝前の１杯の白湯で脱水を防ぎ
自律神経の負担を減らしてくれます。