ヨガで「整う」
最近、メディアでも取り上げられている「整う」という言葉。心身のバランスが整うという意味だと言います。サウナ愛好家の間ではもう当たり前の言葉だそうですが、個人的に思うのは、
「我々はヨガでずっと前から「整う」をやってきたではないか」
ということですｗ
（絵：「サウナにて」アクセリ・ガッレン＝カッレラ（1889））
サウナと水風呂で寒暖差で生まれる脳内の物質は、ヨガのアーサナとお休みのポーズで出る物質と共通していて、似たような効果が得られる、とネットで見かけたこともあります。
今夜、開催したリストラティブヨガでも、休む要素にフォーカスした内容なので、心身ともに整えることができます。
＊リストラティブヨガとは、ボルスターやブランケットに身を委ね、身体がストレスなく、心地よくした状態で瞑想に近いリラックス状態に導き、回復力を養うものです。
普段、私たちの意識は自分の外の物に向けられています。私は、ヨガに出会うまでそんなことを考えたこともなくて、自分の感情と周りの出来事に振り回され、ぐるぐると悩んでいたことが多かったのです。自分に向き合う強さもありませんでした。
しかし、ヨガに出会って、意識を内側に向けると、こんなに平和に満ちた世界が待っていたなんて！と感動したものです。「〇〇が欲しい！どこかの誰かになりたい！」という心配や不安を持つ必要なんてなくて、「今までがんばってきた自分があるじゃないか」と気づくことで何とも言えない安堵感が得られることを知りました。きっとそれはまだまだ序の口で、もっと先があるのでしょうけれど・・・。
そんな風に気づくことも「整う」ことであり、見える世界も変わってくるのだと思います。ぜひヨガで整え、新たな世界に出会ってください！
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来週は、オールキャストです！
静と動の両方の要素が組み込まれた「整う」ヨガがたくさん！
火曜AM ハタヨガ AYUMI ・ 夜 太陽礼拝
水曜夜 女性のためのヨガ
木曜AM ハタヨガ あづち
金曜AM 美脚美尻骨盤ヨガ ちえ ・ 夜 ハタ＋ヨガニドラ
日曜AM ウィークエンドハタ AYUMI
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＜お知らせ＞
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