木曜日のヨガ

こんばんは！

お盆明けで体がなまっている感じなerikoです！

こつこつ。は本当に難しい！！

でもあきらめずに続けることが何事も大事ですね。

今日は最近1日おきに行っているアーサナのポーズを。

Supported Shoulderstand

Salamba Sarvangasana

サルワーンガアーサナ

・「全体のポーズ」という意味で、ほとんどの病気の万能薬ともいわれ、全身を非常に活性化させ、若返らせる。

・新陳代謝を非常に活発に。

・神経を鎮め、頭痛、いらだち、短気、神経衰弱、不眠症の改善に役立つ。

・脚の引き締め、全身のむくみとり、美肌

ヨガの女王ポーズと呼ばれています。

それなりに経験がないと、まっすぐに足をたてて数分キープは難しいですが、

身体にも心にも効果的なポーズですよ♪

疲れている日は、このように枕の上で足だけあげてみてください＾＾

よりリラックス効果が高く寝る前におすすめですよ（＃＾＾＃）

今日も一日お疲れさまでした。

少しずつ体も慣らしていきましょうね♪