セルフストレッチ⑨

こんにちは。こころ寝屋です。

3連休の初日。いかがお過ごしですか❓

皆様、有意義な日々をお過ごしくださいね😊

今回は、こちらのストレッチをご紹介します‼️

１．胸を張り、手を後ろに組む。

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２．肘を伸ばしたまま手を上に上げる。

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３．胸を２～３回軽く押しながら摩り、もう一度手を後ろに組み上げて１０秒キープ。

デスクワークなど…猫背を毎日続けると胸の筋肉が縮まって更に猫背が習慣化😭

胸をストレッチして姿勢改善、また快眠にも繋がりますよ😉

お時間あれば、試してみて下さいね。