後10個くらい食べれそうなヨーグルトバナナtoast&オーツラテ🌱🫶🏽

・バナナ１本

・トースト6枚切り1枚

・オイコス無糖1カップ(オーツミルク大さじ2、ハチミツ小さじ1)かき混ぜる

・シナモン

生クリーム系のデザートが食べたい時は→ギリシャヨーグルトに🫶🏽🥣✨

甘いものは基本フルーツから🥰👍🏽🍒🍉

結局素材の味が1番美味しいと気付けばボディメイクはほんまに、楽👍🏽🔥🔥

普段どれだけ急い早食いになったり、YouTube見たりして意識飛んでるか、、、😇✨

みなさんも食べ物としっかり向き合って、噛み締めて食べるのよ！！🥹👍🏽💚

ゆりもいつもは出来てないけど、なるべく集中してよく噛んで食べれば、食べすぎも防げる！🥰👍🏽🧡

ダイエットがうまくいかない多くの場合、

無意識で食べてたりながら食いやったり。。😱

毎日忙しくて大変やけど自分が口に入れるもの、自分としっかり向き合って、自分を知ることが大事☺️✨

見てくれた方、一緒に頑張ろうねーん😚🙌🏽💗