759 からだの声に耳を傾ける

わたしたちはいろいろな方法で自分を測ります。体重、消費カロリー、睡眠時間、歩数…。でもやがて測ること自体が目的になり、数字を優先してしまうようになってしまいます。だから、測定はほんとうに大切なことだけにとどめて、測る対象も回数も減らしましょう。そのかわり自分のからだの声に耳を傾けましょう。

そうして自分がどう感じるか、からだは休養を必要としているかどうかを判断するのです。