とても簡単なヨガ @了源寺

まちやガーデン伊賀の後は

了源寺さんでヨガ

とても簡単な動きをゆっくり60分

なんと

金曜日の午前中と２日続けてご参加いただいた殿方が

「ヨガの後が気持ちいい」と笑顔でおっしゃっていただきました

この殿方ほぼ皆出席なんですよ🎵

そして

初めてご参加いただいたご婦人は

背骨圧迫骨折を経験され

その後‘猫背’を気にしておられたそう

補助具をつかい

胸を無理なくひらいたことで

背中がシュッとのびた と

とても喜んでおられました

とても嬉しい

ありがとうございます

了源寺さんで行うヨガは

とても簡単な内容です

ガンガン動くヨガを経験されてるかたにすれば

物足りないものかもしれません

これがヨガ？とおもうかもしれません

私がおもうヨガの目的は

いかに日常的に健康で健やかに過ごせ

雑踏の中で平常心を保つための練習だと考えています

ヨガでケガをすれば

生活に支障があり本末転倒

日常的に動きの少ない方にすれば

ものすごく簡単な内容でも

とてもキツイと感じるものなのです

無理はせずとも

動ける範囲でチャレンジしてみる

それぞれのペースで少しずつ

細くながく

ヨガを楽しみましょう