週末トレーニング⑵ 肩と腹筋

お疲れ様です( ◠‿◠ )

今日は朝からめっちゃ天気がよくて、久しぶりです。

ポカポカ陽気なんです。

あー

トレーニングトレーニング(´∀｀)笑

今日は腹筋を最初に行い、シットアップを中心に追い込みました。

微妙な話なんですが、鍛えたいけど

鍛えればサイドの腹筋が太くなるってききました。

とはいえ、鍛えたいもんで…

最近はアブローラはとばしてます。

理由は日々別の部位をしている中で、肩や腕にも負荷がかかる為です。

肩はいつもの通りなんですが、順番を変えることで

いつも

後になっていり部位を早めに追い込めますから( ◠‿◠ )

肩は最近理想に近くなってきました。

春に向けて、少し増量をまた

はじめます。

午後からは出来たら、スクワットとエアロバイクを

やる予定です。