休日～☆彡

こんにちは、顔は見えませんが(・_・;)　　　EMIです！！

実はサウナが大好きで、休日はよく行って整っております☆

サウナでも水分補給はとっても大事なんですが、

普段の日常でも水分摂取が大切なことはご存知でしょうか？

水分を摂取することにより、

□浮腫み解消

■食事量軽減

□基礎代謝UP

■デトックス効果

□血流がよくなる

■便秘解消　　　　など・・・。

いいことづくしなんです(*^^*)

じゃあどれくらい1日に摂取すればいいのか？？？

　　　　　　　　↓　↓

【体重（ｋｇ）×年齢別必要量（ｍｌ）】　です！

※年齢別必要量

30歳未満・・・40ｍｌ

30～55歳・・・35ｍｌ

56歳以上・・・30ｍｌ

皆様、必要水分量は取れていましたか？？

足りてなかった・・・という方は、是非積極的に水分補給を☆彡

しかし水分を一度に大量摂取すると「水中毒」を引き起こしてしまう可能性があるので、

こまめな水分補給をオススメいたします♪

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