９月の新たなレッスン！
まだまだ暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
9月より、夏の疲れを整えるヨガをテーマに、静と動、両方の要素を持つ、新レッスンがスタートします。
（※上の写真はインストラクターではありません）
１つ目は、
「瞑想へ向かうハタヨガ」 AYUMI先生
9/11（日）11:00～
9/22（木）18:45～
ハタヨガの基礎を築き、瞑想に入りやすい状態へと導きます。
"優美"に尽きるAYUMI先生のインストラクションに沿ってアーサナを行うことで、自然と背筋が伸び、美しいアーサナが身に付きます。徐々に集中力が増していき、瞑想にふさわしい状態へと導かれていきます。
始めのうちは、瞑想って難しそう、よくわからない、と思われるかもしれませんが、静かにヨガを行っていると、やがて誰にも邪魔されない心の平静が訪れ、必然的に瞑想状態へ入っていることがあります。ご自分では気づかないかもしれませんが、ヨガを続けているといつかは瞑想状態にあるご自分に気づく日が来ることでしょう。
「瞑想へ向かうハタヨガ」はその近道になるかもしれません。
そして、
「やさしいアシュタンガヨガ」 ちえ先生
9/16（金）20:00～
アシュタンガ＝八支則（ヨガを志すための基本的な教え）の意味。
オーソドックスなヨガであり、もともと男性向けに作られた運動量の多いパワー系のヨガの入門編です。1つのポーズを維持する時間が長いため、アシュタンガヨガは運動量が多くエネルギッシュなヨガとして知られています。筋力量・基礎代謝をアップし、しなやかで痩せやすい身体を作ります。
そう聞くと、ハードルが高いイメージがありますが、ちえ先生が初心者向けにアレンジし、やさしく指導してくれますので、ぜひチャレンジしてみてください。
また、先月から始まった同じくちえ先生のヨガもお見逃しなく！巷では、美脚美尻ブームです！女性の永遠の課題「美しいヒップラインをどうやって創り出すのか」を導き出す60分です。
「美脚美尻骨盤ヨガ」 9/29（木）20:00～
余談ですが、日本ではケン・ハラクマ氏がアシュタンガヨガの第一人者。
映画『聖なる呼吸』の字幕監修を手掛けたことも知られています。映画でも取り上げられたヨガのグル、ティルマラ・クリシュナマチャリヤ氏が基盤をつくり、シュリ・K・パタビジョイス氏が現代に合わせてアレンジを加えたヨガです。今は亡き、グルたちの貴重な映像も納められています。
どんなヨガかはこの映画をご覧になればすぐにお分かりいただけますが、古典的でストイック、男性が多いイメージから、次第に誰にでもできるヨガとして浸透していく経緯も垣間見れます。映画はヨガのルーツを辿る旅のドキュメンタリー。いつか実現したい旅ですね！
ぜひ、視聴してみてください！
すっかり人気レッスンとなったあづち先生のヨガは平日午前中です！
緊張は筋膜にあり
と言われるほど、凝りの原因は筋膜にあるようです。ポールやボールなどの道具を使ってじっくりほぐします。
「ハタヨガ」あづち先生 9/6（金）10:00～
「筋膜リリース」あづち先生 9/20（火）10:00～
レギュラーレッスンでは、夏の疲れを整える
冷え・むくみ解消、ヴィンヤサベーシック、すっかり定番となった太陽礼拝、ストレッチヨガ＋デトックスマッサージなど
テーマ別のレッスンを開催します。レッスンを受けてから体調がよくなった、肩・足が軽くなった、むくみが取れたとご好評をいただいております。
一気に来る夏の疲れをリセットしましょう！