2018年2月3日

2018年2月3日の記録です

体重:62.4kg　体脂肪率:16.8%　筋肉量:49.2kg　基礎代謝:1424kcal

朝　目玉焼き、カレーライス、味噌汁

昼　グラコロバーガー、チキン(画像はありません)

夕　牡蛎のアヒージョ、蒸し牡蛎、生牡蛎、リゾット、ラーメン、餃子(飲み会、画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります

トレーニングはジムで胸筋と大腿筋と背筋と腹筋とバイク約17分(約140kcal)をやりました