2018年2月5日
2018.02.05 11:25
2018年2月5日の記録です
体重:63.2kg 体脂肪率:17.6% 筋肉量:49.4kg 基礎代謝:1431kcal
朝 すき焼き、ご飯、味噌汁
昼 いんげん豆、レタスとハムと卵焼きのサラダ、エビ天、蓮根とほうれん草のお浸し、鶏肉の照り焼き
夕 牛肉コロッケ、茄子の煮びたし、すき焼き、鶏肉の肝、コーンポタージュ
トレーニングはジムでヨガのレッスンとバイク約11分(約90kcal)をやりました
明日もがんばります
トレーニングはジムで胸筋と大腿筋と背筋と腹筋とバイク約17分(約140kcal)をやりました