2018年2月6日

2018年2月6日の記録です

体重:62.6kg　体脂肪率:14.9%　筋肉量:50.5kg　基礎代謝:1462kcal

朝　茄子の煮びたし、きんぴらごぼう、卵焼き、タラコ、ご飯、味噌汁

昼　レタスと蓮根とカニかまのサラダ、卵焼き、きんぴらごぼう、豚カツ

夕　野菜スープ、マグロの刺身

トレーニングはジムで胸筋と大腿筋と背筋と腹筋とバイク約21分(約157kcal)をやりました

明日もがんばります