2018年2月7日

2018年2月7日の記録です

体重:62.5kg　体脂肪率:15.7%　筋肉量:49.9kg　基礎代謝:1446kcal

朝　レタスのサラダ、おから、豚カツ、目玉焼き、パン、野菜スープ

昼　レタスとハムと卵焼きのサラダ、牛肉コロッケ、きんぴらごぼう、おから、牛肉の塩焼き

夕　レタスのサラダ、ヒラメのバジル焼き、野菜スープ、もつの煮込み

トレーニングはジムでコアトレーニングのレッスンとバイク約30分(約217kcal)をやりました

明日もがんばります