身体でつくれないケイ素＊どう摂るの？

2022.08.24 03:10

◆ 身体でつくれないケイ素＊どう摂るの？

健康な身体や美容を維持するために、とて

も重要なケイ素ですが、自分の身体で作ることができません。

一般的にケイ素は、地殻（とくに石類）に多く含まれています。

ケイ素を含む土壌で育った野菜を食べることで、体内に取り入れます。

ケイ素を多く含む食物には、いずれも健康に良いと言われているものが挙げられます。

とくに藻類、きのこ類、野菜類、果実類、穀類などには多くのケイ素が含まれています。

よくアガリスク、ニンニク、玄米などが健康に良いと言われていますが、その成分を分析するとケイ素の含有量が非常に多いのだそうです。

いずれも、ケイ素を豊富に含む土壌で育つことが、ケイ素の含有量を左右するようです。

それで、ワタシはサプリメントでケイ素を摂るようにしています。

飲むだけではなく、お水に数滴落としてスプレーボトルに入れたら、お肌に吹きかけ色々と使えます。

次は、サプリメントでケイ素を摂るとき

ワタシの使用方法をお知らせしますね。

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