kei鍼灸治療院式マインドフルネス瞑想WS２月１７日土曜の部のお知らせです
kei鍼灸治療院式マインドフルネス瞑想ワークショップ、2月17日土曜の部のお知らせです
大事な場面や苦手と思う様な出来事等の前に、プレッシャーや不安に襲われますよね。これは、過去と同じ過ちを繰り返さないようにするためのリスク回避、防衛本能が強く働くからだと推測されています。
不安になることは決して悪いことでは無く、当たり前の感情なのです。
その不安になっている自分に気がついてあげて、今私は不安なんだな…と、受け入れてあげれば良いだけなんです。
不安な思考時間をいかに短くするか…
またあの時みたいになるんじゃないか…
と、過去の失敗体験が鮮明に蘇ってきます。 これはトラウマ記憶と呼ばれるもので、脳の扁桃体と密接な関係があります。 《マインドフルネス瞑想》
マインドフルネスとは、“本来”の自分の体・気持ちの状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。欧米では、すでにその効果について多くの研究報告があり、対ストレスのトレーニングの1つとして様々な場面で実践されています。 「今自分に起こっていることを、判断や批判なくそのまましっかり認識すること」＝心の整った健全な状態 「今・ここ」の体験に意識を集中させて、良い悪いなどの価値判断を捨て、五感や心で感じたまま、つまり「あるがまま」に現実を受け入れる
当院では、ストレスフル、トラウマケア、過緊張状態が多い患者様へ取り入れてます。 《料金》
￥２，５００－
《持ち物》
筆記用具
《講師》
ホリスティックケアサロン
Kei鍼灸治療院
kei
《資格》
・厚生労働省認定 はり師・きゅう師
・整体師
・アーユルヴェーダ心理アドバイザー
・薬膳コーディネーター
・〜SBG®️協会〜
メディカルハーブ・漢方 認定講師、インス トラクター
・メンタル心理カウンセラー ・スピリュアルカウンセラー
ご予約は下記へメールかメッセージをくださいませ。
keimogutan@gmail.com
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