「歳をとると筋肉痛が遅れてくる？」運動後の疲労と上手に付き合うコツ！

今年は猛暑やコロナ禍もあって、まったく運動をする気が起こらず、運動不足を感じている方が多いようです。

秋になったら運動を始めようと思ってはいても、運動そのものは楽しいけど、その後の筋肉痛や疲労感に不安を感じてしまうという方も少なくないのでは？

特に、シニア世代の皆さんは、運動後にあちこち痛くなったりすると、不安になったり、自信をなくしたりするというお声をよく耳にします。

先日も、40代後半の女性の方が、「この前ちょっと運動をしたら、筋肉痛が翌日じゃなく遅れてきたんだけど、歳かしらね～」とこぼしてらっしゃいました。

また、別の70代の女性の方は、いつもより坂道や階段を歩いただけなのに腰が痛くなり、歩くなるのが不安になったと仰ってました。