腰痛に効くヨガのポーズ！

今日は

日本人の8割が経験するという

「腰痛」

を緩和させる為のポーズ、

「ねじりのポーズ」を紹介しますね🎶

しっかり身体を捻って、背中から腰の筋肉を伸ばしていきましょう(^^)

硬くなった腰の筋肉も少しは緩むはず👍

是非お家で行ってみて下さいね😊