『３つの首』を温める

今年はいつもに増して寒い冬。

身体を温めるためにはコツがあります。

『3つの首』つまり、首、手首、足首は皮膚が薄いため、温めると皮膚のすぐ下を流れる血液も温まり、温まった血液が身体全体を流れるため、身体全体が温まるといわれています。

☆首

頭を支えている首は筋肉の緊張で血液が流れにくくなります。

スカーフ、マフラー、ネックウオーマーなどで温めてあげると、身体全体がポカポカしてきますよ。

☆手首

手首を温めるためには、袖のつぼまった服を着るのがおススメです。

他にも袖カバーやリストバンド、最近はオシャレな手首ウォーマーも出ているようです。

☆足首

足が冷たくなると、靴下の重ね履きをしてしまいますが、靴やスリッパを履くときに邪魔になってしまいます。

おススメは足首ウォーマー。

ちなみに寒い冬にはロングブーツを履きたくなりますが、足首の可動域が制限され、かえって血行が悪くなり、冷えに繋がる場合もありますので、気をつけましょう。

『3つの首』をあたため、さらにグルグル回したり、前後左右に動かしたりして、適度な運動をすると血流が良くなり、さらに身体が温まってきますのでお試しください。