まずは日常生活に必要な筋力と柔軟性から

どーもです☺️

今日の

体のコンディションはどうですか☺️

体の動きはスムーズですか？

もし

そうでなくても

今の自分の体が作れるベストな

体調管理はできていますか？

心も体も軽やかで

日常が「快適」であること

今の自分のコンディションに

気づいて

素の状態にしていく🧘‍♀️

それが私の教室の

目標としているところです☺️

なので

レッスンでやっていることは

まずは

今の体がラクになるように

プログラムを組むようにしています

例えば

座ってデスクワークを

しているとき

立って

お料理をしているとき

物を

持ち上げる、降ろす

髪を洗う、乾かす

つまり

肩、背骨、股関節、脚力の

ストレッチや

ほとんど全てですが😆

これらの動きがスムーズに

できるように

レッスンは

自分の体の使い方の見直しのようなもの。

腕を動かす

脚を動かす

背骨を動かす

自分で自分のクセを

修正していく感じです

そこから

少しずつ動きを大きく

ポーズのバリエーションを増やして

大きな動きのできる体へ

柳のように

しなやかな体と心を

目指しています

必要なところに筋肉がついてくるので

いつのまにか

ボディラインも整ってきます☺️

では今日も快適ないちにちを♡