自己を感じながら

自己をみつめる

自己に集中する

自己をみつめていますか

自己に集中してみてください

心も身体も

自己の今を理解していますか

情報過多の今

様々な情報が飛び交い

つい外の情報に気が行ってしまったり

外からの情報に一喜一憂してしまったり

たいせつなのは自己の今です

自己の身体に触れて身体の今を確認します

自己の心をみつめ自己の心に語りかけます

自己にとっての最良の理解者は自己です

自己を知ることで自己の今を伝えることできます

自己をいたわり

自己を支えるのも自己です

自己とともに生きながら

自己のよき理解者として

自己と語り、自己を支えていきます

いつも自己を感じていることです

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を支え心をいやします

平和でありますように

よい一日を