TRX　トレーニング7

今日はTRXローロウです。

サスペンションの長さはS（ショート）。

アンカーポイントの方を向き、

肘を胸のところで曲げます。

足を一歩踏み出し、適切な負荷をかけます。

お腹とお尻に力を入れ、腕を伸ばして身体を下げます。

目線はアンカーポイント。

次はダメな例です。

そろそろダメな例、飽きてきました？

身体を上げるときにお腹から上げたり、

あごを下げたりしてはいけません。

プランクを維持し、きつい場合は踏み出す足の幅を狭くしましょう。