いちご🍓
2018.02.13 07:51
こんにちは！！
久しぶりのblog更新なのですが…
私事ですが、先日お休みの日にいちごパフェを
食べに行ってきたので
今回はいちご🍓について
お話していきます( ¨̮ )
知っている方も多いと思いますが！
イチゴは美容や健康にいいと言われています！
その理由は皆さんご存知でしょうか？( ¨̮ )
イチゴには沢山の体に良い成分が含まれていて
必須アミノ酸と呼ばれるものが
9つの内、8つも入っているんです！！
その成分が
•ビタミンC«美容効果»
•葉酸«ストレス軽減、脂肪燃焼»
•食物繊維
•カリウム«むくみ予防»
•キシリトール«虫歯、糖尿病予防»
•フラボノイド«抗酸化物質»
これは、高血圧、がん、心臓病などにいいらしいです！
•アントシアニン«ポリフェノールの1種»
こちらは、眼精疲労改善、眼病予防
そしてなんと！
花粉症予防にもなるんです！
そして、フルーツはダイエットにも良いと言われていますが、その中でも！
イチゴはkcalが100ｇ(34kcal)と
ダントツで低いんです！
なんかもう色々といい事づくめですよね！( ¨̮ )
いちごの美味しくて体に良い食べた方は
フレッシュソースがオススメです( ¨̮ )
できるだけ砂糖を使わずに作ってあげる方がいいですね( ¨̮ )
フレッシュソースの作り方は
私が作ってみた後でblogに書きますね( ¨̮ )
今回も長くなってしまいましたが(´･･`)
最後まで読んで頂いて
ありがとうございました٩(ˊᗜˋ*)و
それでは今回はこの辺で안녕٩(ˊᗜˋ*)و