腸セラピスト常備食材５選

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先日投稿した、コンブチャの作り方𓂃 ✍︎

たくさんの保存、ありがとうございます🥺

そして、うれしいことに、何軒か嫁入りすることが決まり

コンブチャシスターズがまた増えました🤲🏻

ご希望ございましたら、発送できますので

お申し付けください𓂃 ✍︎

‎𓊆 いただいた感想 𓊇

🧑🏻｛たまにお腹痛くなるので悩んでたら

友達が「これ良いよ」って教えてくれて

飲み始めたんだけど、めっちゃ良かったです！！

ストレス溜めないのも難しいし、

腸活する時間もなかなか取れないし、

飲むだけだから続けられそう。

まさに◎

飲むだけなので続けやすくなってます·͜·♡

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投稿に登場した今、話題の

‎𓊆 やせ菌 𓊇のおはなし·͜·

◤やせ菌とは◢

体にエネルギーをため込ませない

物質をつくる腸内細菌のこと🦠

同じように食べても、

🙆🏻️全然太らない人と、

🤦🏻️食事制限していても、痩せにくい人

いませんか？

違いは、腸内細菌でした☝🏻️

／

やせ菌を育てたら、

食べてもやせる♡

＼

◤ やせ菌を増やす近道 ◢

 🥗食物繊維をたくさんとる🥗

・ごぼう

・オクラキャベツなどの野菜

・もち麦

・納豆

・アボカド

・きのこ類

・海草類

・豆類などに多く含まれる

水溶性食物繊維をとる🤲🏻

／

私が愛用している

食物繊維 ࿐

＼

◤ 乾燥めかぶ ◢

サラダにふりふり

納豆にまぜまぜ

うどんにかけかけ

など、

手軽に海藻をとることができるので

オススメ🙆🏻️

乾物なので日持ちするところも良き♡

◤ 白ごま ◢

こちらも何にでもかけて、手軽に食物繊維がとれます◎

体にたっぷりと潤いを与えてくれる、

小さな巨人🤝

◤ えのき ◢

年間通して価格１００円前後と安定しているので、常備してます◎

クセがないので、大体どの料理にも合います🥢

◤ 納豆 ◢

こちらも毎週届くようにお願いしてます。

ササッと食事を済ませたい時の強い味方です♡

どれも見慣れた腸活食材ですが、

やっぱり腸内細菌のエサとして大活躍してくれてます🤝

これらにプラスして、

◤ コンブチャ ◢を飲んでます𖠚ᐝ

𓂃 ✍︎

腸活って地味だなと私は思ってます。

毎日コツコツと小さなことの積み重ね。

でも２週間、１ヶ月、３ヶ月と続けると

必ず。驚くほど変わってくれます。

食物繊維をたくさんとると、

食物繊維が大好物である善玉菌と日和見菌が共生して増え、やせ型の腸内細菌になる。

やせ菌が喜ぶ食材を、

毎日バランスよく食べること◎

食べながらダイエットできるって

最高です🙌🏻♡

まずは２週間。

お試しください😊

 

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