ストレス解消方法

昔はイライラやストレスをどう対処すればいいかよく分からなかった．

お酒に走ったり，

爆食いしたり，

夜の街に出かけたり，

カラオケで叫んだり，

飲み屋をはしごしたり，

海外旅行したり，

彼氏，

友達と喋りまくり，

自己投資だと正当化しお金を使って見たり，

色々やりましたね．

しかしどれも即攻勢はなく．

残念です．

今は違う方法ができるようになりました．

深呼吸をする，

歩き出す，

その場から離れる，

掃除をする，

なぜそうなのか根本を考えるようにする，

受け入れる，

何か他に集中できることをする，特に手を動かす．

これらは，すぐ出来るしずっと効きます．

おススメですよ〜