運動1割、食事9割
2018.02.13 14:42
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この本、買いました。
持っている人がいて、表紙に惹かれて買いました(^.^)
ダイエットは運動1割、食事9割
恥ずかしながら、私は逆だと思ってましたっ。
運動して消費すればオッケー、みたいな。
でも以前トレーナーさんにも同じことを言われ
かなりのショックを受けたというか
すぐには認めたくないというか…
食べる事好きだし、あんまり内容とかは考えずに食べてきたこともあり
この先どうしよう？みたいな。
いろんなの見たり聞いたり
自分の身体で試してみた結果
やっぱりそうなのかな
運動も大事やけど食事はもっと大事
なんて思うようになりました。
と言っても炭水化物と糖分の量を気をつける、ぐらいなので
この本を読んでもっと勉強しないとなぁと思います｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
今日は偶然にもクラブであったセミナーを受け
塩分と高血圧というテーマでした。
私は逆に低血圧なぐらいで、まだ危険にさらされてませんが
普段塩分を気にして食べてない
どちらかといえば塩分は取りすぎてる方かと、、
1日の塩分摂取量は6㌘
味噌汁1杯で2㌘あるそうです⁈
今の食べてる物が将来の自分の身体に関係すると聞いて
十分、将来高血圧になってしまうかもしれない(￣∇￣)
明日から少し塩分に目を向けてみよう。。