9月の予定

少しずつ涼しくなってきましたね！

美味しいものがいっぱいでてきました！

地元野菜🥬を見るのが👀大好き😘

果物や🍇お野菜で四季を感じるのも

たのしいですね！

そういや大好きなおくら😍

ゆがいて食べるイメージだったのですが

生で食べられるよー！って聞いて

びっくり‼️

早速きゅうりや大葉やみょうがを刻んで

塩とだしにまぜまぜ！

お豆腐にのせて完璧やん！

お料理の会しまーす！残席あり！

ぜひお越し下さい

いっぱい食べていっぱい動く！

秋の養生ご飯会

発酵食✖️栄養ダイエットごはん✖️ゆる薬膳

9/14 水曜日　10/2日曜日

9:30から13:00まで　西多賀市民センター

西多賀コープの駐車場と繋がっています

持ち物　エプロン、筆記用具、タッパー、飲み物

詳しくはひとつ前のブログをみてね❤️

9月の予定

九月は美脚🦵

目指せかっこいい美脚！！

ほぐし、のばし、動かします！！

立ち方や自分の癖を知ることが大事！！

一緒に美脚をめざしましょ♡

脚は大きな筋肉🦵脂肪燃焼効果も絶大！！

昼部　お子様連れOK🙆‍♀️

大野田コミュニティセンター

10:00から11:45

月曜日和室1.2、水曜日和室1

単発　1800円　月謝　6500円

フリーパス　開催日数✖️1200円

金曜日　初級クラス　会議室1

単発のみ　1900円

訂正

9/21 水曜日ダイエット　追加します！

リカトレ夜部

長町駅すぐ　詳しくはお問い合わせください

40畳の和室で広々開催

着替えスペースあり

19:00から20:45

通い放題1ヶ月　8000円

体験1500円

持ち物　動きやすい服装　飲み物　ヨガマットかバスタオル

お問い合わせ　rika.m226@gmail.com

08014061671 りかまで♡